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当选择适合自己的健身计划时，有几个关键因素需要考虑： 1. 目标 首先要确定自己的健身目标是增肌、减脂、增强体能还是改善身体柔韧性等。不同的目标需要不同的训练计划。 2. 喜好 选择一项你喜欢的运动或者健身方式，这样可以增加坚持下去的动力。 3. 身体状况 考虑自己的健康状况，是否有健康问题需要考虑，比如关节问题、心脏问题等。 4. 时间 考虑自己的时间安排，选择一种适合自己生活节奏的健身计划，确保能够长期坚持下去。 5. 费用 如果选择高昂的健身方式，比如健身房会员费、私人教练等，需要考虑...